<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" 
xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
>
<channel>
<title>Built.in.th | เผยแพร่แล้ว | สุขภาพ การแพทย์</title>
<link>http://www.built.in.th</link>
<description>เก็บบทความทำ SEO สร้าง Backlinks ให้กับเว็บไซต์ด้วย Socail bookmarking เมืองไทย</description>
<pubDate>Sun, 22 Apr 2012 14:44:31 ICT</pubDate>
<language>en</language>
<item>
	<title><![CDATA[บันทึกลดอ้วน Diet Diary (how to healthydiet)]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%9A%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99-diet-diary-how-to-healthydiet/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2012%2F04%2Fdiet-diary.html"><![CDATA[บันทึกลดอ้วน Diet Diary (how to healthydiet)]]></source>
	<description><![CDATA[คุณลองนำวิธีนี้มาใช้ในโปรแกรมลดน้ำหนักของ คุึณ หาสมุดเล็กๆบางๆ ปากกาวางคู่กันให้หยิบง่ายๆ ไปไหนมาไหนก็นำติดตัวไปด้วย  เมื่อใดก็ตามที่ซื้อของกิน หรือหยิบอะไรเข้าปาก ก็จดลงไป  แนะนำให้บันทึกทุกๆอย่างที่นำเข้าปาก ไม่ว่าจะเป็นของที่ต้องเคี้ยว และ ไม่ต้องเคี้ยว บันทึกทุกวัน เป็นเวลา 1 สัปดาห์ และให้ซื่อสัตย์กับตนเองเพื่อผลประโยชน์ของตัวเอง  ปรากฏว่า สิ่งที่เขียนมานั้นตรงกันข้ามกับที่พูดเลย เพราะมันเยอะมาก แม้แต่ตัวเขาเองก็ยังตกใจว่าตัวเองกินเยอะขนาดนี้เชียว    วิธีนี้ยังดีตรงที่ ขณะที่เราเขียนมันจะคอยเตือนตัวเราเองอยู่เสมอ  ถึงแม้ิสิ่งที่เขียนไม่ได้ให้ใครอ่าน แต่ก็รู้สึกอายตัวเอง รู้สึกผิดกับตัวเอง ]]></description>
	<pubDate>Sun, 22 Apr 2012 14:44:31 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>2</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%9A%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99-diet-diary-how-to-healthydiet/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[How to HealthyDIET: คำพูดสะกดใจให้ผอม whisper in your mind]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/how-to-healthydiet-%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%9E%E0%B8%B9%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%9C%E0%B8%AD%E0%B8%A1-whisper-in-your-mind/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2012%2F04%2Fwhisper-in-your-mind.html"><![CDATA[How to HealthyDIET: คำพูดสะกดใจให้ผอม whisper in your mind]]></source>
	<description><![CDATA[คำพูดบางคำพูด ทำให้เราเป็นอย่างที่เราพูดได้ ดังนั้นการเปลี่ยนคำพูดแค่บางคำ ก็ไม่ยากอะไร ถ้าทำให้คุณประสบผลสำเร็จได้ เปลี่ยนจากคำว่า "อยาก"   เป็น คำว่า "ต้อง" "อยากลดน้ำหนักบ้างจัง"  เปลี่ยนเป็น "ต้องลดน้ำหนักให้ได้แล้ว"  จะทำให้คุณมุ่งมั่นตั้งใจมากกว่า และแสดงถึงเจตนาที่แท้จริงอดีตก็คืออดีต  ทำปัจจุบันใ้ห้ดีที่สุด<br /> "อยากลดน้ำหนักนะ  แต่เคยพยายามหลายครั้งแล้วก็ไม่สำเร็จ กลัวว่าครั้งนี้จะไม่สำเร็จอีก"  เปลี่ยนเป็น "ต้องลดน้ำหนักให้ได้แล้ว  แม้ว่าจะเคยล้มเหลวมาก่อน แต่ครั้งนี้สำเร็จแน่นอน"  <br />เลิกโทษสิ่งรอบข้าง  "อยากลดน้ำหนักนะ  แต่คนที่บ้านชอบกินขนมยั่ว ชวนกินข้าวนอกบ้านประจำ ฯลฯ"  เปลี่ยนเป็น "ต้องลดน้ำหนักให้ได้  ฉันจะไม่กินขนมอีก ฉันจะอยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนัก" ]]></description>
	<pubDate>Thu, 19 Apr 2012 13:34:39 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/how-to-healthydiet-%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%9E%E0%B8%B9%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%9C%E0%B8%AD%E0%B8%A1-whisper-in-your-mind/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[เสื้อผ้าเด็ก ชุดเด็ก เสื้อผ้าเด็กเกาหลี เสื้อผ้าเด็กแฟชั่น แบบสวยไม่เหมือนใคร ที่ร้าน SunChild]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/แม่และเ/%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%9C%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81-%E0%B8%8A%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81-%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%9C%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B5-%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%9C%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%9F%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%99-%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%84%E0%B8%A3-%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99-sunchild/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fwww.sunchild.in.th"><![CDATA[เสื้อผ้าเด็ก ชุดเด็ก เสื้อผ้าเด็กเกาหลี เสื้อผ้าเด็กแฟชั่น แบบสวยไม่เหมือนใคร ที่ร้าน SunChild]]></source>
	<description><![CDATA[                ร้านเสื้อผ้าเด็ก SunChild ศูนย์รวมแฟชั่น เสื้อผ้าเด็ก สไตล์เกาหลี ญี่ปุ่น ชุดว่ายน้ำ ของเล่น ของใช้  ทั้งนำเข้าและผลิตในประเทศ <br />                เสื้อผ้าเด็กในร้านเราเลือกแบบสินค้าที่นำมาจำหน่ายในร้านเองทุกชิ้นค่ะ แบบเราน่ารักกิ๊บเก๋ไม่เหมือนใคร คุณภาพดี สินค้าเป็นสินค้าพร้อมส่งทุกชิ้น ไม่ต้องรอพรีออเดอร์ <br />                ขอบพระคุณลูกค้าทุกท่านที่แวะมาอุดหนุน ขอให้มีความสุขในการเลือกซื้อเสื้อผ้าเด็กของร้าน SunChild นะคะ สั่งซื้อหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://www.sunchild.in.th<br /><br /> ]]></description>
	<pubDate>Sat, 14 Apr 2012 15:50:57 ICT</pubDate>
	<author>zentrady113</author>
	<category>แม่และเด็ก</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/แม่และเ/%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%9C%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81-%E0%B8%8A%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81-%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%9C%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B5-%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%9C%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%9F%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%99-%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%84%E0%B8%A3-%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99-sunchild/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[กินให้น้อยลง ขยับตัวให้มากขึ้น lose fat get energy]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%A5%E0%B8%87-%E0%B8%82%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%82%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%99-lose-fat-get-energy/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2012%2F04%2Flose-fat-get-energy.html"><![CDATA[กินให้น้อยลง ขยับตัวให้มากขึ้น lose fat get energy]]></source>
	<description><![CDATA[บางคนคิดจะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย แต่ไม่ยอมลดปริมาณแคลอรี่จากอาหาร บางครั้งออกกำลังกายเสร็จ ก็กินเยอะกว่าเดิม  บางคนอดอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกายเลย แต่ก็ทำได้ไม่นาน ก็ต้องกลับมากินอีก ถ้าคุณออกกำลังกายมากขึ้น โดยไม่ลดจำนวนอาหารที่กินเข้าไป ร่างกายคุณจะแข็งแรงขึ้น ได้มวลกล้ามเนื้อที่กระชับ และลดไขมันส่วนเกินได้ แต่อย่าคาดหวังให้น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด   ถ้าคุณกินน้อยลงโดยไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักตัวคุณจะลดลง แต่ประมาณ 1 ใน 4 ของน้ำหนักที่ลดลงจะเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมัน และมีแนวโน้มว่าน้ำหนักจะเพิ่มกลับมาได้อีก เพราะมวลกล้ามเนื้อลดลง ระบบเผาผลาญทำงานไม่เต็มที่ ]]></description>
	<pubDate>Fri, 13 Apr 2012 15:26:08 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%A5%E0%B8%87-%E0%B8%82%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%82%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%99-lose-fat-get-energy/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[ลดความอ้วน ด้วยการสะกดจิต Confirm yourself on diet]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99-%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B8%95-confirm-yourself-on-diet/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2012%2F04%2Fconfirm-yourself-on-diet.html"><![CDATA[ลดความอ้วน ด้วยการสะกดจิต Confirm yourself on diet]]></source>
	<description><![CDATA[เมื่อคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก การตอกย้ำกับตัวเองบ่อยๆการยืนยันความต้องการของตนเองซ้ำๆในหัว ครั้งแล้วครั้งเล่าเป็นวิธีที่เร็วที่สุด ในการวางโครงสร้างใหม่ในกระบวนการความคิดของคุณ ด้วยคำพูดที่สร้างกำลังใจ เป็นการเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน  วันนี้มีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักอย่างนึง ที่ไม่คิดว่าจะได้ผล แต่ก็ได้ผลจริงคือ การสะกดจิตตัวเอง  ถ้าคุณไม่มีแม้กระทั่งรูปที่หุ่นสวย  คุณก็แค่เขียนเป็นคำพูดขึ้นมาเอง เขียนความต้องการของคุณในแง่ดี แล้วอ่านให้ตัวเองฟัง ทุกๆวันวันละ3ครั้งก่อนอาหาร เป็นเวลา1สัปดาห์ หลังจากนั้น ก็อ่านให้ตัวเองฟังก่อนอาหารเย็น ต่อเนื่องกัน1เดือน ]]></description>
	<pubDate>Wed, 11 Apr 2012 14:28:30 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99-%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B8%95-confirm-yourself-on-diet/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[เปลี่ยนความหวังเป็นเป้าหมาย Set Goals (how to healthyDiet) ]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A2-set-goals-how-to-healthydiet-/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2012%2F04%2Fset-goals.html"><![CDATA[เปลี่ยนความหวังเป็นเป้าหมาย Set Goals (how to healthyDiet) ]]></source>
	<description><![CDATA[ในโลกนี้มีคนอยากหุ่นดีมากกว่าครึ่ง  แต่ความอยากอย่างเดียวไม่ทำให้ได้สิ่งที่ตั้งใจไว้  ถ้าคิดอยากได้อะไร แล้วก็ได้เลย โลกนี้คงไม่มีคนอ้วนอีกแล้ว เพราะไม่มีใครอยากอ้วน เลิกหวังลมๆแล้งๆไปวันๆ  เริ่มลงมือทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเสียที  คุณลักษณะหนึ่งที่แบ่งแยกผู้ที่ประสบความสำเร็จสูงออกจากผู้ที่ไม่ค่อยประสบ ความสำเร็จคือ การมีเป้าหมายที่แน่วแน่ชัดเจน เมื่อคุณเริ่มต้นโปรแกรมลดน้ำหนัก จงตั้งเป้าหมายให้สูงและสามารถเอื้อมถึง  จากนั้นค่อยๆเพิ่มเติมปรับเปลี่ยนเป้าหมายให้สูงขึ้น เพื่อให้มีกำลังใจ ไม่ท้อถอย ]]></description>
	<pubDate>Mon, 09 Apr 2012 13:28:10 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A2-set-goals-how-to-healthydiet-/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[เดินเข้าหาเป้าหมาย GO GO GOAL(how to healthyDIET)]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A2-go-go-goalhow-to-healthydiet/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2012%2F04%2Fgo-go-goal.html"><![CDATA[เดินเข้าหาเป้าหมาย GO GO GOAL(how to healthyDIET)]]></source>
	<description><![CDATA[การบริหารใจให้หุ่นสวย ก็เช่นเดียวกับการที่คุณแอบชอบใครคนหนึ่ง คุณชอบที่จะมีรูปร่างที่สมส่วน แต่คุณไม่กล้าที่จะจริงจังกับแผนการ คุณผลัดวันไปเรื่อยๆ  เพียงแค่คุณเดินไปหาเขาหรือเธอ เริ่มทำความรู้จัก เช่นเดียวกัน เพียงแค่คุณเดินเข้าไปในเป้าหมายของคุณ ที่จะมีรูปร่างดี หน้าท้องแบนเรียบ แขน ขา เรียว สวย บุคลิคดี หุ่นเฟิร์ม  คิดถึงแต่เป้าหมายที่ดีๆ หลีกเลี่ยงที่จะคิดถึงความล้มเหลว  เช่นแทนที่จะคิดว่า พอเราหยุดโปรแกรมลดน้ำหนักที่ทำอยู่แล้ว เดี๋ยวกลับมากิน ก็อ้วนขึ้นอีกอยู่ดี  ให้เปลี่ยนเป็นคิดว่าเรามีหุ่นสวย รูปร่างที่สมส่วน น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานอย่างนี้ตลอดไป ]]></description>
	<pubDate>Sat, 07 Apr 2012 14:04:38 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A2-go-go-goalhow-to-healthydiet/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[สบู่สมุนไพร ไหมทอง ปราศจากสารเคมีและน้ำหอม]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%AA%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A3-%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A8%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%AD%E0%B8%A1/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fnatureshop2u.com%2Fproduct_detail.php%3Fp_id%3D25"><![CDATA[สบู่สมุนไพร ไหมทอง ปราศจากสารเคมีและน้ำหอม]]></source>
	<description><![CDATA[ไหมทองสบู่มังคุด แตกต่างจาก สบู่สมุนไพร ทั่วไปโดยสิ้นเชิงด้วยการใส่ใจในทุกรายละเอียดของการผลิต ตั้งแต่การคัดสรรแต่ส่วนผสมที่มีคุณภาพสูง เพื่อให้ได้ผลดีต่อการทําความ สะอาดผิว และบำรุงรักษาผิวหน้า และผิวกายอย่างมีประสิทธิภาพ ]]></description>
	<pubDate>Thu, 05 Apr 2012 10:37:14 ICT</pubDate>
	<author>natureshop2u</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%AA%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A3-%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A8%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%AD%E0%B8%A1/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[คุณอยู่ขั้นไหน?Diet Step (how to healthyDIET)  ]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99diet-step-how-to-healthydiet-/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2012%2F04%2Fdiet-step.html"><![CDATA[คุณอยู่ขั้นไหน?Diet Step (how to healthyDIET)  ]]></source>
	<description><![CDATA[มีนักวิเคราะห์พฤติกรรมได้ระบุ 5 ลำดับขั้นของคนเรา ตั้งแต่ยังไม่รู้ตัว จนกระทั่งมีสติ และลงมือปฏิบัติ เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวตตนเอง ขั้นพิจารณา  คุณยังไม่คิดว่าน้ำหนักตัวของคุณเป็นปัญหา  ขั้นเตรียมการ  คุณเริ่มมองหาวิธีการลดความอ้วน ขั้นปฏิบัติการ  คุณมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก ขั้นรักษาสภาพ  คุณชินกับการระมัดระวังเรื่องอาหารอย่างมีสติ พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลดีต่อสุขภาพ จะกลายเป็นนิสัยใหม่ที่ดีของคุณอย่างถาวร ขั้นที่ยากที่สุดคือขั้นรักษาสภาพ และเป็นขั้นที่สำคัญ หากคุณขาดขั้นตอนนี้ คุณก็จะกลับไปเริ่มที่ขั้นที่1ใหม่ ซึ่งมีคนมากมายอยู่ในวงจร เดี๋ยวฮึดสู้ เดี๋ยวเลิกรา ]]></description>
	<pubDate>Thu, 05 Apr 2012 06:17:44 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99diet-step-how-to-healthydiet-/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[สบู่ผิวขาว : สบู่ขมิ้นชัน ไหมทอง ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้ขาว เนียนเรียบ]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%AA%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%AA%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B8%99-%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%9F%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%9F%E0%B8%B9%E0%B8%AA%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%9A/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fnatureshop2u.com%2Fproduct_detail.php%3Fp_id%3D50"><![CDATA[สบู่ผิวขาว : สบู่ขมิ้นชัน ไหมทอง ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้ขาว เนียนเรียบ]]></source>
	<description><![CDATA[สบู่ผิวขาว : สบู่ขมิ้นชัน ไหมทอง ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้ขาว เนียนเรียบ<br /><br />ฟื้นฟูสภาพผิว ให้ขาว เรียบเนียน คุณค่าของ ขมิ้นชัน มะขาม และพืชสมุนไพรนานาชนิด ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า พร้อมฟื้นฟูสภาพผิว เผยผิวใหม่ให้ขาว เนียนเรียบ ดูผุดผ่อง ลดรอยหมองคล้ำบนผิวหน้า และผิวกายให้จางลง ช่วยยับยั้งแบคทีเรียสาเหตุของสิว ฝ้า และผดผื่นคัน พร้อมวิตามิน E บำรุงผิวให้เนียนนุ่ม ชุ่มชื้น ]]></description>
	<pubDate>Wed, 04 Apr 2012 01:33:02 ICT</pubDate>
	<author>natureshop2u</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%AA%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%AA%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B8%99-%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%9F%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%9F%E0%B8%B9%E0%B8%AA%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%9A/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[อยากผอม เริ่มต้นที่ความคิด get start Diet]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%9C%E0%B8%AD%E0%B8%A1-%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%84%E0%B8%B4%E0%B8%94-get-start-diet/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2012%2F04%2Fget-start-diet.html"><![CDATA[อยากผอม เริ่มต้นที่ความคิด get start Diet]]></source>
	<description><![CDATA[ความคิดของคุณจะส่งผลต่อความรู้สึก และส่งผลต่อพฤติกรรม ดังนั้นก็จะส่งผลต่ออาหารที่คุณกินเข้าไป รวมถึงพฤติกรรมการออกกำลังกายอีกด้วย  มีผลวิจัยที่ว่า ความคิดส่งผลต่อความรู้สึกและแรงขับเคลื่อนทางพฤติกรรม ดังนั้น จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ ต้องเริ่มต้นที่ความคิด   ถ้ามีคนมาบังคับคุณให้ลดน้ำหนัก บังคับให้ควบคุมอาหาร บังคับให้เข้าโปรแกรมอาหารต่างๆ โดยที่คุุณไม่อยากทำ  ถึงจะเป็นวิธีที่ดีมากแค่ไหน ก็ไม่มีทางประสบผลสำเร็จได้ ]]></description>
	<pubDate>Tue, 03 Apr 2012 13:21:33 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%9C%E0%B8%AD%E0%B8%A1-%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%84%E0%B8%B4%E0%B8%94-get-start-diet/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[How to HealthyDIET: ลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ต Diet with yogurt]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/how-to-healthydiet-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95-diet-with-yogurt/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2012%2F03%2Fdiet-with-yogurt.html"><![CDATA[How to HealthyDIET: ลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ต Diet with yogurt]]></source>
	<description><![CDATA[การทานโยเกิร์ตเป็นประจำ นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้ เป็นของว่างเวลาหิว หรืออยากกินขนม แต่ควรเป็นโยเกิร์ตที่ เป็นรสธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาล หรือแต่งรส เช่น รสสตรอเบอร์รี่ ธัญพืช หรืออื่นๆ เพราะจะมีน้ำตาลมาก ถ้าอยากให้มีรสชาติ ให้ใส่ผลไม้สดเติมลงไป จะให้ดีทำเองดีที่สุด ]]></description>
	<pubDate>Fri, 30 Mar 2012 06:42:14 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/how-to-healthydiet-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95-diet-with-yogurt/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ของจริง Weight Loss Concept]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99-%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%87-weight-loss-concept/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2012%2F02%2Fweight-loss-concept.html"><![CDATA[สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ของจริง Weight Loss Concept]]></source>
	<description><![CDATA[1. เตรียมตัวเตรียมใจ 2. ปฏิบัติตามโปรแกรม3.ประเมินผลเป็นช่วงๆไม่ได้มีการห้ามกินอะไรเลย และไม่ได้แนะนำให้กินอะไรเป็นพิเศษ เพราะุคุณจะต้องพิจารณาได้เองว่าคุณควรจะกินอะไร ให้ทุกมื้อต้องมีโปรตีน แบ่งมื้อเป็นมื้อเล็กๆ ไม่เกิน 250-300 แคลอรี่ และกินทุกๆ3-4 ชม. พลังงานที่ใช้ต้องมากกว่าพลังงานที่ได้รับ  "นี่คือ Concept หรือแนวคิดในการลดน้ำหนักที่แท้จริง"<br />    หากน้ำหนักไม่ลด แต่สัดส่วนเปลี่ยน ไม่ต้องท้อใจ ทำต่อไป เพราะคุณมาถูกทางแล้ว  หากน้ำหนักลด สัดส่วนเปลี่ยน จนมีคนทัก อย่าเพิ่ง เหลิง ทำต่อไป เพราะหนทางยังอีกยาวไกล  หากผลลัพธ์ไม่มากตามที่ต้องการ  ให้ลองถามตัวเองว่าที่ผ่านมาทำดีที่สุดหรือยัง ]]></description>
	<pubDate>Wed, 28 Mar 2012 08:15:30 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99-%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%87-weight-loss-concept/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[How to HealthyDIET: กินยาคุมแล้วอ้วนขึ้น จริงหรือ]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/how-to-healthydiet-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%99-%E0%B8%88%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B8%AD/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2012%2F01%2Fcontraceptive-pill-and-weight-gain.html"><![CDATA[How to HealthyDIET: กินยาคุมแล้วอ้วนขึ้น จริงหรือ]]></source>
	<description><![CDATA[กินยาคุมแล้วทำให้อ้วนขึ้น เป็นประเด็นที่ถกเถียงกันทั่วไป  ทำไมผู้หญิงที่ใช้ยาคุมกำเนิดจึงอ้วนขึ้นถึงแม้หมอบางท่าน ข้อมูลบางที่ อาจทำให้หลายคนสับสนว่า กินยาคุมแล้วทำให้อ้วนขึ้น สรุป แล้วส่วนใหญ่ที่กินยาคุมแล้วอ้วนขึ้น นั้นเป็นข้ออ้างหรือข้อสันนิษฐานเท่านั้นเอง แต่ยังไม่มีใครฟันธงได้ว่ากินยาคุมแล้วมีฤทธิ์ทำให้อ้วนขึ้น  ลองเข้าโปรแกรมควบคุมเรื่องอาหาร ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ใช้พลังงาน ออกกำลังกาย มากขึ้น ดูซักระยะ 3-4 เดือน ให้เคร่งครัดดู น้ำหนักต้องลดลดได้แน่นอน ]]></description>
	<pubDate>Mon, 26 Mar 2012 13:47:41 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/how-to-healthydiet-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%99-%E0%B8%88%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B8%AD/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[How to HealthyDIET: กินเลี้ยงยังไงไม่ให้อ้วน Party on diet]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/how-to-healthydiet-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99-party-on-diet/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2012%2F01%2Fparty-on-diet.html"><![CDATA[How to HealthyDIET: กินเลี้ยงยังไงไม่ให้อ้วน Party on diet]]></source>
	<description><![CDATA[ปัญหาใหญ่เลยของคนที่กำลังเข้าโปรแกรมลดความอ้วนด้วยตัวเอง พยายามลดน้ำหนักอยู่ แต่เมื่อถึงโอกาสพิเศษ angel กับ devil ในตัวเรา จะออกมาตีกันตลอดเวลา ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วิธีกินเลี้ยงยังไงไม่ให้อ้วน ไม่ยาก ควรกินอาหารพวกโปรตีนและไฟเบอร์มากๆ เช่นนม ผัก ผลไม้  ในตอนเช้า และกลางวัน จะช่วยให้ระบบเผาผลาญเป็นปกติ และไม่ทำให้เราหิว ลองดื่มน้ำบ่อยๆระหว่างวัน ในวันที่ต้องไปกินเลี้ยงตอนกลางคืน จะรู้สึกว่าเมื่อถึงช่วงเวลากินเลี้ยงแล้ว ไม่กลายเป็นปอบลง จะไม่รู้สึกอดอยากมาทั้งวัน  และดื่มนมไขมันต่ำก่อนไปงานเลี้ยงเพราะจะได้ไม่หิวจนเกินไป ]]></description>
	<pubDate>Sat, 24 Mar 2012 12:11:10 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/how-to-healthydiet-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99-party-on-diet/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[ลดน้ำหนักเดี๋ยวลงเดี๋ยวนิ่ง Step to Step diet]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B9%8B%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B9%8B%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87-step-to-step-diet/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2011%2F12%2Fstep-to-step-diet.html"><![CDATA[ลดน้ำหนักเดี๋ยวลงเดี๋ยวนิ่ง Step to Step diet]]></source>
	<description><![CDATA[ในสัปดาห์แรก น้ำหนักจะลดลง แต่หลังจากนั้น1-2 สัปดาห์น้ำหนักอาจลง หรือไม่ลง เป็นเพราะช่วงแรก เรามีการเปลี่ยนแปลงการกินจากเดิม เช่นกินน้อยลง กินโปรตีนมากขึ้น คือเริ่มตั้งใจลดน้ำหนักตามโปรแกรม ต่างจากแต่เดิมที่ กินเยอะ ไขมันสูง ขนม ขบเคี้ยว เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงการกิน น้ำหนักย่อมลงลง ส่วนใหญ่น้ำหนักที่หายไปในช่วงแรกจะเป็นน้ำหนักของน้ำส่วนเิกิน และของเสียในร่างกาย ]]></description>
	<pubDate>Thu, 22 Mar 2012 07:45:04 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B9%8B%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B9%8B%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87-step-to-step-diet/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[ใบย่านางสมุนไพรอายุวัฒนะ How2healthydiet ]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B9%83%E0%B8%9A%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%92%E0%B8%99%E0%B8%B0-how2healthydiet-/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2010%2F05%2Fblog-post_3887.html"><![CDATA[ใบย่านางสมุนไพรอายุวัฒนะ How2healthydiet ]]></source>
	<description><![CDATA[ใบย่านางเป็นไม้เลื้อยขึ้นง่าย ปลูกเองได้ แต่หาซื้อยาก ใบย่านางเป็นสมุนไพรโบราณแก้สารพัดโรค สมุนไพรมีฤทธิ์เย็น ช่วงหน้าร้อน มักมีอาการร้อนใน ปวดหัว ดื่มใบย่านางคั้นน้ำช่วยได้ดีมาก ใบย่านางคั้นน้ำแล้วรสชาติออกเหม็นเขียวเล็กน้อย แต่ก็มีรสหวานบ้างแบบสมุนไพรธรรมชาติ ไม่ควรใส่น้ำตาลเพิ่ม ดื่มน้ำใบย่านางคั้นสดก่อนอาหารทุกวันรับรองว่า ดูหนุ่ม ดูสาวขึ้นแน่นอน เพราะมีครอโรฟิลช่วยปกป้องเซลล์ ทำให้มีภูมิคุ้มกัน และชลอวัย ]]></description>
	<pubDate>Tue, 20 Mar 2012 05:51:33 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/%E0%B9%83%E0%B8%9A%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%92%E0%B8%99%E0%B8%B0-how2healthydiet-/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[How to HealthyDIET: ดื่มน้ำสำรองลดความอ้วน ลดพุง]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/how-to-healthydiet-%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%9E%E0%B8%B8%E0%B8%87/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2010%2F05%2Fblog-post_4651.html"><![CDATA[How to HealthyDIET: ดื่มน้ำสำรองลดความอ้วน ลดพุง]]></source>
	<description><![CDATA[ลูกสำรอง ทางภาคใต้เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า พุงทะลาย การดื่มน้ำสำรอง จากลูกสำรอง เหมาะกับผู้ที่กำลังเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักอยู่ วุ้นของลูกสำรองมีเส้นใยมาก นอกจากทำให้อิ่มแล้ว ยังช่วยล้างลำไส้ ช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี  ที่สำคัญดื่มแล้วจะรู้สึกสดชื่น ชุ่มคอ ทำให้ไม่อยากของหวาน ลูกสำรองมีความหวานในตัวแบบธรรมชาติ สาวๆที่กำลังลดหุ่นอยู่จึงสามารถใช้ดื่มแทนน้ำหวานๆได้เลย วิธีการทำน้ำสำรองก็ไม่ยาก อ่านวิธีทำน้ำจากลูกสำรองได้จากบทความนี้ ]]></description>
	<pubDate>Mon, 19 Mar 2012 05:49:32 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/how-to-healthydiet-%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%9E%E0%B8%B8%E0%B8%87/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[How to HealthyDIET: ข้าวกล้องงอกอาหารลดน้ำหนัก]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/how-to-healthydiet-%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2010%2F05%2Fblog-post_05.html"><![CDATA[How to HealthyDIET: ข้าวกล้องงอกอาหารลดน้ำหนัก]]></source>
	<description><![CDATA[ข้าวกล้องเป็นอาหารหลักในการเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก ยิ่งถ้าเป็นข้าวกล้องงอกยิ่งมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมาก บำรุงสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์ ผู้ที่กำลังลดความอ้วน ข้าวกล้องถือว่าเป็นอาหารที่จำเป็นมาก หากขาดข้าวกล้องแล้ว จะทำให้อ่อนเพลีย หมดแรง คิดจะลดส่วนเกินหันมาทานข้าวกล้องงอกจะมีไฟเบอร์สูง ทำให้อิ่มง่าย ไม่หิวบ่อย วิตามินสูง ช่วยทำความสะอาดลำไส้ และดูดซับไขมัน น้ำตาลจากอาหารได้อีกด้วย  ข้าวกล้องงอกทำมาจากข้าวกล้องที่นำมาแช่น้ำ คล้ายๆถั่วงอก เหมือนมีชีวิตใหม่กำลังเกิดมา จึงมีคุณประโยชน์มาก ]]></description>
	<pubDate>Sat, 17 Mar 2012 14:07:47 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/how-to-healthydiet-%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81/</guid>
</item>

<item>
	<title><![CDATA[How to HealthyDIET: "โยคะ" ลดความอ้วนยุคประหยัด]]></title>
	<link>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/how-to-healthydiet-%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B8%84%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AB%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%94/</link>
  <source url="http%3A%2F%2Fhow2healthy.blogspot.com%2F2010%2F05%2Fblog-post_256.html"><![CDATA[How to HealthyDIET: "โยคะ" ลดความอ้วนยุคประหยัด]]></source>
	<description><![CDATA[โยคะยุคประหยัด ลดความอ้วนแบบสบายกระเป๋า การออกกำลังแบบศาสตร์เฉพาะอย่างโยคะที่คนส่วนใหญ่มองว่าจะต้องสมัคร ไปเรียนเป็นคอร์สโดยมีครูโยคะสอนประกบทุกระยะ ซึ่งค่าใช้จ่ายค่อนข้างแพงนั้น ดูจะเป็นของไกลตัวคุณสาวๆ ยุคนี้ที่ใฝ่ฝันอยากเล่นเพื่อลดความอ้วนให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มเป็นยิ่งนัก  โยคะเป็นการออกกำลังกายที่เบา Low Impact มีรูปแบบท่าทางที่หลากหลาย เหมาะกับคนทั่วไปรวมถึงในคนที่มีข้อจำกัดเช่นผู้ป่วยเพิ่งฟื้นไข้ ผู้สูงอายุ คนที่มีน้ำหนักมาก หรือผู้ที่กระดูกไม่แข็งแรง ก็ยังมีโยคะบางท่าที่คนเหล่านี้สามารถเล่นได้ และในบางกรณีเช่น กรณีกระดูกสันหลังไม่ตรง หรือปวดเมื่อยบริเวณหลังไหล่ ก็มีโยคะบางท่าที่ช่วยรักษาอาการเหล่านี้ได้ด้วย ถือว่าเป็นการออกกำลังอีกรูปแบบหนึ่งที่มีประโยชน์ ]]></description>
	<pubDate>Thu, 15 Mar 2012 13:09:22 ICT</pubDate>
	<author>ezyhealthydiet</author>
	<category>สุขภาพ การแพทย์</category>
	<votes>1</votes>
	<guid>http://www.built.in.th/สุขภาพ-การแพทย์/how-to-healthydiet-%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B8%84%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AB%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%94/</guid>
</item>

<atom:link href="http://www.built.in.th" rel="self" type="application/rss+xml" />
</channel>
</rss>

