http://how2healthy.blogspot.com —
คำพูดบางคำพูด ทำให้เราเป็นอย่างที่เราพูดได้ ดังนั้นการเปลี่ยนคำพูดแค่บางคำ ก็ไม่ยากอะไร ถ้าทำให้คุณประสบผลสำเร็จได้ เปลี่ยนจากคำว่า "อยาก" เป็น คำว่า "ต้อง" "อยากลดน้ำหนักบ้างจัง" เปลี่ยนเป็น "ต้องลดน้ำหนักให้ได้แล้ว" จะทำให้คุณมุ่งมั่นตั้งใจมากกว่า และแสดงถึงเจตนาที่แท้จริงอดีตก็คืออดีต ทำปัจจุบันใ้ห้ดีที่สุด
"อยากลดน้ำหนักนะ แต่เคยพยายามหลายครั้งแล้วก็ไม่สำเร็จ กลัวว่าครั้งนี้จะไม่สำเร็จอีก" เปลี่ยนเป็น "ต้องลดน้ำหนักให้ได้แล้ว แม้ว่าจะเคยล้มเหลวมาก่อน แต่ครั้งนี้สำเร็จแน่นอน"
เลิกโทษสิ่งรอบข้าง "อยากลดน้ำหนักนะ แต่คนที่บ้านชอบกินขนมยั่ว ชวนกินข้าวนอกบ้านประจำ ฯลฯ" เปลี่ยนเป็น "ต้องลดน้ำหนักให้ได้ ฉันจะไม่กินขนมอีก ฉันจะอยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนัก"
อ่านต่อ
ผลการค้นหาคำว่า สวย,สุขภาพดี,ผิวสวย,หน้าใส,ผอม,อ้วน
1 โหวต
เปลี่ยนความหวังเป็นเป้าหมาย Set Goals (how to healthyDiet)
http://how2healthy.blogspot.com —
ในโลกนี้มีคนอยากหุ่นดีมากกว่าครึ่ง แต่ความอยากอย่างเดียวไม่ทำให้ได้สิ่งที่ตั้งใจไว้ ถ้าคิดอยากได้อะไร แล้วก็ได้เลย โลกนี้คงไม่มีคนอ้วนอีกแล้ว เพราะไม่มีใครอยากอ้วน เลิกหวังลมๆแล้งๆไปวันๆ เริ่มลงมือทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเสียที คุณลักษณะหนึ่งที่แบ่งแยกผู้ที่ประสบความสำเร็จสูงออกจากผู้ที่ไม่ค่อยประสบ ความสำเร็จคือ การมีเป้าหมายที่แน่วแน่ชัดเจน เมื่อคุณเริ่มต้นโปรแกรมลดน้ำหนัก จงตั้งเป้าหมายให้สูงและสามารถเอื้อมถึง จากนั้นค่อยๆเพิ่มเติมปรับเปลี่ยนเป้าหมายให้สูงขึ้น เพื่อให้มีกำลังใจ ไม่ท้อถอย
อ่านต่อ
1 โหวต
How to HealthyDIET: กินยาคุมแล้วอ้วนขึ้น จริงหรือ
http://how2healthy.blogspot.com —
กินยาคุมแล้วทำให้อ้วนขึ้น เป็นประเด็นที่ถกเถียงกันทั่วไป ทำไมผู้หญิงที่ใช้ยาคุมกำเนิดจึงอ้วนขึ้นถึงแม้หมอบางท่าน ข้อมูลบางที่ อาจทำให้หลายคนสับสนว่า กินยาคุมแล้วทำให้อ้วนขึ้น สรุป แล้วส่วนใหญ่ที่กินยาคุมแล้วอ้วนขึ้น นั้นเป็นข้ออ้างหรือข้อสันนิษฐานเท่านั้นเอง แต่ยังไม่มีใครฟันธงได้ว่ากินยาคุมแล้วมีฤทธิ์ทำให้อ้วนขึ้น ลองเข้าโปรแกรมควบคุมเรื่องอาหาร ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ใช้พลังงาน ออกกำลังกาย มากขึ้น ดูซักระยะ 3-4 เดือน ให้เคร่งครัดดู น้ำหนักต้องลดลดได้แน่นอน
อ่านต่อ
1 โหวต
How to HealthyDIET: กินเลี้ยงยังไงไม่ให้อ้วน Party on diet
http://how2healthy.blogspot.com —
ปัญหาใหญ่เลยของคนที่กำลังเข้าโปรแกรมลดความอ้วนด้วยตัวเอง พยายามลดน้ำหนักอยู่ แต่เมื่อถึงโอกาสพิเศษ angel กับ devil ในตัวเรา จะออกมาตีกันตลอดเวลา ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วิธีกินเลี้ยงยังไงไม่ให้อ้วน ไม่ยาก ควรกินอาหารพวกโปรตีนและไฟเบอร์มากๆ เช่นนม ผัก ผลไม้ ในตอนเช้า และกลางวัน จะช่วยให้ระบบเผาผลาญเป็นปกติ และไม่ทำให้เราหิว ลองดื่มน้ำบ่อยๆระหว่างวัน ในวันที่ต้องไปกินเลี้ยงตอนกลางคืน จะรู้สึกว่าเมื่อถึงช่วงเวลากินเลี้ยงแล้ว ไม่กลายเป็นปอบลง จะไม่รู้สึกอดอยากมาทั้งวัน และดื่มนมไขมันต่ำก่อนไปงานเลี้ยงเพราะจะได้ไม่หิวจนเกินไป
อ่านต่อ
1 โหวต
How to HealthyDIET: โรคอ้วนลงพุง Syndrom X
http://how2healthy.blogspot.com —
การอ้วนลงพุงมีชื่อเป็นทางการว่าโรคอ้วนลงพุง หรือ "Metabolic Syndrome" หรือ ภาวะไขมันในช่องท้องเกิน หรืออาการของไขมันสะสมในช่องท้องมากกว่าปกติ อีกทั้งมีไขมันในผิวหนังบริเวณหน้าท้องเพิ่มขึ้นด้วย โดยสังเกตได้จากรอบเอวของเพศชายเกิน 36 นิ้ว หรือ 90 เซนติเมตร หญิงเกิน 32 นิ้ว หรือ 80 เซนติเมตร ถือว่าเป็นโรคอ้วนลงพุง ซึ่ง "อันตราย" จากการสะสมไขมันในช่องท้องนี้มีอันตราย มากกว่าไขมันสะสม ที่บริเวณอื่นๆ เช่น สะโพก ต้นขา ต้นแขนเพราะไขมันสะสมในช่องท้อง จะสลายตัวเป็นกรดไขมันอิสระ และเข้าสู่ตับอย่างรวดเร็ว ในขณะที่ไขมันที่สะสมบริเวณอื่นเมื่อสลายตัวเป็นไขมันกรดไขมันอิสระแล้วจะไป อยู่ในเส้นเลือดก่อนแล้วจึงเข้าสู่ตับและจะทำให้เกิดอาการ "ดื้ออินซูลิน" คือ อินซูลินไม่สามารถเผาพลาญน้ำตาลได้ปกติ ดังนั้นจึงนำไปสู่โรคต่างๆได้ เช่น โรคเบาหวาน โรคตับ โรคไต โรคหัวใจ
อ่านต่อ
1 โหวต
สุขภาพดี สุขภาพและความงาม อาหารสุขภาพให้สวยสมใจเเบบเร่งด่วน
http://www.healtyknack.com —
เคล็ดลับความงาม ความสวยความงาม ด้วยนวัตกรรมใหม่ในการดูแลสุขภาพทำให้คุณมีสุขภาพและรูปร่างที่ดีได้ ด้วยวิธีที่ง่าย เห็นผลเร็วและปลอดภัยที่สุด
อ่านต่อ
1 โหวต
หล่อ เริ่ด ผอมเพรียว สวย ใส ลดความอ้วน เริ่มจากภายใน ได้ผลไว ปลอดภัย 100%
http://www.narukbeauty.com —
ชดเชยส่วนที่ขาด เริ่มจากสุขภาพ หล่อได้ สวยได้ ผอมเพรียว มาจากภายใน ได้ผลไว ปลอดภัย ชัวร์ๆ ถ้าไม่รู้ว่าร่างกายขาดอะไร นวัตกรรมใหม่ช่วยคุณได้ อ่านต่อ
ชดเชยส่วนที่ขาด เริ่มจากสุขภาพ หล่อได้ สวยได้ ผอมเพรียว มาจากภายใน ได้ผลไว ปลอดภัย ชัวร์ๆ ถ้าไม่รู้ว่าร่างกายขาดอะไร นวัตกรรมใหม่ช่วยคุณได้ อ่านต่อ
1 โหวต
เคล็ด(ไม่)ลับ ย้อนเวลาให้กับสุขภาพ เพื่อสุขภาพที่ดี หุ่นดี หุ่นสวย ด้วยวิธีง่ายๆ กับหุ่นดี้ดีดอทคอม
http://www.hoondeedee.com —
ทางเลือกใหม่สำหรับการดูแลสุขภาพ เพื่อสุขภาพที่ดี พร้อมทั้งวิธีดูแล หุ่นดี หุ่นสวย ที่ได้ผลอย่างแน่นอนและปลอดภัยอย่างถูกวิธี
อ่านต่อ
1 โหวต
เคล็ดไม่ลับ 8 ข้อ ช่วยหน้าใสไร้สิว
http://www.nong3narak.com —
คำพูดที่ว่าหน้าใสไร้สิว สำหรับผู้หญิงทุก ๆ คนคงอยากได้คำพูดคำนี้ โดยเฉพาะเมื่อมีคนอื่นมาทักถึงใบหน้าของคุณสาว ๆ ด้วยแล้ว แต่การจะทำให้ใบหน้าสวยใสกิ๊กนั้นจำเป็นอย่างมากที่ต้องดูแลผิวหน้าเป็นอย่างดี สาว ๆ บางคนก็หันไปใช้ครีมหน้าใสที่มีขายอยู่ตามท้องตลาดทั่วไปแต่ก็ยังไม่ได้ผล สำหรับสาว ๆ ที่อยากมีหน้าใสกิ๊กแบบสมบูรณ์แบบวันนี้เราจึงรวมวิธีการสร้างหน้าใสมาฝากคุณสาว ๆ
อ่านต่อ
1 โหวต
ข้อควรปฏิบัติก่อนทำการรักษาด้วย laser IPL
http://www.nong3narak.com —
เนื่องจาก IPL ทำงานโดยมีหลักการทำงานจากการดักจับเม็ดสี ทำให้มีข้อจำกัดบ้างในการรักษาในบริเวณที่ผิวมีสีเข้มมาก ผู้ที่มีผิวสีเข้ม-ดำ และผู้ที่กลับจากการอาบแดดหรือผิวไหม้แดดมาไม่ถึง 2 สัปดาห์ ไม่สามารถทำการรักษาได้ด้วย IPL เพราะอาจทำให้ผิวไหม้ได้หรือแพ้ได้ ข้อควรปฏิบัติตัวก่อนการรับการรักษา ควรหลีกเลี่ยงการโดนแดดจัดเช่นอาบแดดหรือไปเที่ยวทะเลก่อนทำการรักษาประมาณ 1-2 สัปดาห์
อ่านต่อ
อ่านต่อ
